寒氣是往下走的，寒氣進(jìn)入人體后，會(huì)從臀部往下沉~，一直到大腿、膝腘窩、腳，所以，腿是寒氣大本營！

腿寒會(huì)誘發(fā)“老寒腿”，但腿寒的危害可遠(yuǎn)不止于“老寒腿”，它甚至比宮寒還可怕，會(huì)誘發(fā)各種疾病。

腿是寒氣大本營

腿是“交通要道”，有3條陰經(jīng)集合于此：足太陰脾經(jīng)（脾統(tǒng)血）、足少陰腎經(jīng)（腎生血）、足厥陰肝經(jīng)（肝藏血）。這些經(jīng)絡(luò)上有許多婦科要穴，如血海穴、地機(jī)穴、三陰交穴等。

01婦科疾病

腿部一旦受寒，就會(huì)血瘀，氣血就難以下行，直接導(dǎo)致女性經(jīng)量減少、經(jīng)期推遲、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)等，氣血瘀滯于盆腔，就會(huì)構(gòu)成盆腔息肉、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

02心臟病

人體血液運(yùn)轉(zhuǎn)依靠動(dòng)脈和靜脈。腿部靜脈回流首要靠小腿肌肉縮短，因此，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個(gè)“泵”，可助心臟一臂之力。

而腿寒會(huì)影響小腿肌肉的縮短功用，積存廢棄物的靜脈血就難以經(jīng)由毛細(xì)血管、小靜脈、靜脈回流到心臟，久而久之，會(huì)誘發(fā)心臟病。

03變老

中醫(yī)認(rèn)為，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、腳根，而“四根”的根本是腳根。“人老腳先衰，木枯根先竭”，只有雙腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)疏通，氣血才調(diào)順暢送往各個(gè)器官，生命活動(dòng)才調(diào)正常進(jìn)行。

反之，若長時(shí)間腿寒，腿部與大腦之間指令傳導(dǎo)的速度和準(zhǔn)確性就會(huì)下降，繼而累及全身健康，影響壽數(shù)。

04濕氣叢生

腿部擔(dān)任貯藏血液，人體50%的神經(jīng)、血管、血液都會(huì)集在雙腿。腿寒，遇到濕氣，就會(huì)互相威脅，構(gòu)成寒濕。

濕為重濁有質(zhì)之邪，類水屬陰，人體下部亦屬陰，同類相求，故而，濕邪為病，多傷及人體下部，像常見的水腫、濕疹等病下肢較為多見。

小腿是脾經(jīng)的首要陣地，脾主運(yùn)化水濕，故而脾虛導(dǎo)致的水腫首要表現(xiàn)在腿上，像小腿肚發(fā)酸發(fā)脹、雙腿乏力、下肢水腫，多是水濕集結(jié)的表現(xiàn)。

05上熱下寒

寒主收引凝滯，腿寒，血液就會(huì)產(chǎn)生逗留，導(dǎo)致腿部循環(huán)不暢，腿部的能量就被阻隔，剩余出來的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就會(huì)火氣過重，人就簡略上火，時(shí)間長了，上熱下寒的體質(zhì)就構(gòu)成了。

再深挖一下，腿部的6條經(jīng)絡(luò)——脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，主管人體的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的臟腑就簡略出問題，也就是說，保養(yǎng)腿部就等于保養(yǎng)臟腑。

假如你日子中常常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清；女性月經(jīng)總是后推，量少，常常小腹腫痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起留神，這是典型的陽虛癥狀。尤其是腰以下，按了洼陷不起，甚至覺得腹部腫痛更要留神。

此種情況，改掉不良的日子習(xí)慣是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要進(jìn)食糯米等；伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便效果的食物。往常留神保暖，不要熬夜。

每天下午4點(diǎn)—6點(diǎn)多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）；每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補(bǔ)腎。