粽子作為端午必備的美食，其做法更是各式各樣、臘肉粽、蛋黃粽、紅棗粽...如此美味多姿的粽子，怎能不心動給寶寶吃呢？

但是，吃粽子卻對小寶寶來說，但是大有講究，若吃不對，危害寶寶身體健康。

為此，咱們趁端午之際，簡略聊一聊，關(guān)于小寶寶吃粽子這事！

01 寶寶能不能吃粽子？

寶寶能吃粽子，不過給寶寶吃粽子有講究！

吃不對，可引發(fā)上吐下瀉等消化不良癥狀。

因?yàn)轸兆邮怯膳疵字谱鞯模P(guān)于咀嚼和消化才能偏弱的寶寶們來說，更難消化！

因此，家長在給寶寶們吃食粽子時(shí)，要結(jié)合寶寶的年紀(jì)來歸納考慮。

兒科醫(yī)生們也曾給出主張：

1歲以下嬰兒別吃粽子；

1歲以上可以試著嘗一兩口；

3-6歲以上可以恰當(dāng)少數(shù)進(jìn)食；

6歲以上則可以進(jìn)食1個(gè)粽子。

有腹瀉、消化道手術(shù)等消化道功用不全的孩子，最好不要吃。糖尿病兒童最好選擇不加糖或少糖的白粽子。

02 怎樣給寶寶們吃粽子？

為了讓寶寶們更好的感觸節(jié)日的氣氛，嘗嘗粽子這節(jié)日美食，計(jì)劃給寶寶們吃粽子的家長可以這樣做！

01選擇口味清淡、單一的粽子

主張家長給寶寶選擇一些口味清淡、單一、不太油膩的粽子，如綠豆、豆沙等含植物質(zhì)料的粽子，更適宜給寶寶吃。

因?yàn)檫@類粽子的纖維質(zhì)含量多一些，可以促進(jìn)寶寶腸胃活動，比其他粽子好消化一些。

02 粽子要熱著吃

粽子一定要趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，關(guān)于消化才能差的孩子來說尤其要留心。

03食用要適量

粽子算主食，但不能拿粽子當(dāng)唯一食物，特別是關(guān)于孩子，一定要嚴(yán)格控制食用量。

關(guān)于年紀(jì)較小的孩子，吃一點(diǎn)意思意思即可。

因?yàn)樽鲷兆拥呐疵妆旧聿缓孟?，而小孩子腸胃功用又弱，如果吃多了，很簡略引起消化不良。

04 調(diào)配水果蔬菜

吃粽子的一同，可以調(diào)配蔬菜、水果等可幫忙腸、胃活動的食物。

這樣能防止因吃粽子引起的腸、胃消化不良，還可防止因過大食用粽子而引起消化不良。

但留心最好不要吃含水分許多的寒性瓜果類，比如西瓜，否則簡略形成腹瀉或腹痛。

05睡前、空腹不要吃

因?yàn)?，睡覺時(shí)，腸胃的消化功用偏弱，睡前吃粽子，更難消化，不只影響睡覺，還會引發(fā)胃部不適。

06切小塊吃

切成小塊吃給孩子吃粽子最好切成小塊，一同家長要留心照顧，防止粘性食物在玩鬧中阻塞氣管。

當(dāng)然，家長在包粽子的時(shí)分，在用料上也可以做些調(diào)整。包適宜寶寶吃的粽子。

西米水晶粽子

舉薦理由：西米并不是米，是一種淀粉。它相關(guān)于糯米更簡略消化，做出的粽子晶瑩剔透。

紫薯的參加，帶來豐盛的膳食纖維，有助于消化。

適合月齡：12月+的寶寶

食材：西米200g、紫薯3個(gè)、粽葉適量

輔料：棉線、水

東西：煮鍋

包粽子

1、西米200g、紫薯3個(gè)、粽葉適量；

2、用剪刀剪去粽葉一端較硬的部分，防止在包制過程中劃破粽葉；

3.鍋中倒入清水，開戰(zhàn)煮沸后，放入粽葉煮制，5分鐘后撈出粽葉，放入碗中，加涼水浸泡；

4.將紫薯去皮，切成丁備用；

5.將西米倒入大碗中，放入紫薯丁，參加少數(shù)清水?dāng)嚢杈鶆颍?/span>

6.取一片涼水浸泡過的粽葉，卷成漏斗狀，裝入西米紫薯粒，用勺子壓實(shí)后，把上面的粽葉向下翻，沿著粽子的各個(gè)棱角，按照粽體的形狀用粽葉裹起來。

7.取長度適宜的棉線，用手指拽住一個(gè)頭，用力的繞一圈在粽子上，間隔均勻，繞3~4圈，打活結(jié)。

8.鍋中倒入清水，煮沸后放入包好的粽子，煮制25分鐘即可。

03 粽子吃多引起消化不良怎樣辦？

寶寶如果因?yàn)橄涣家鸶篂a、腹脹、積滯，可采用食療法來緩解。

食療法：蘋果泥

舉薦理由：蘋果中的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，其所含的纖維素可刺激腸活動，所以蘋果既能止瀉，又能通便。

適合月齡：6月齡以上的寶寶

食材：蘋果

做法

將一個(gè)蘋果對半切，去核，蒸10分鐘后，搗爛內(nèi)部果肉食用。

橘皮粥

舉薦理由：橘皮所含的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸活動。

食材：白米、橘子、銀耳

食材預(yù)備

1、將大米洗凈，將銀耳泡發(fā)好后切細(xì)。

2、取半個(gè)橘子的皮，去白經(jīng)，清水浸泡頃刻后切成洗絲。

熬制米粥

1、大米煮滾開后放橘皮，放發(fā)好的銀耳，轉(zhuǎn)文火熬30到45分鐘。

2、最終參加橘子果肉、蜂蜜（1周歲內(nèi)的寶寶不要加）。