在網(wǎng)上查找“產(chǎn)后康復(fù)”，產(chǎn)后批改調(diào)度，體型體重處理，胸部特別處理，女人特征保養(yǎng)……這些項(xiàng)目名稱常常讓許多產(chǎn)婦云里霧里，不知該怎樣選擇。其實(shí)，不管項(xiàng)目名稱怎樣改動(dòng)，只需我們了解產(chǎn)后哪些部位需求康復(fù)，再依據(jù)自己產(chǎn)后的一些癥狀，就能做出適宜的選擇。

康復(fù)部位：子宮

需求處理的問題：腹痛、惡露不止

整個(gè)懷孕過程中最大的功臣——子宮，在產(chǎn)后康復(fù)中是需求關(guān)鍵重視的。子宮需求4-6周才華康復(fù)到接近非孕狀況。子宮復(fù)古期間受盆腔感染、子宮肌瘤、多次妊娠、喂食方法、子宮纖維組織增生、胎盤逗留等要素影響，產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜再生速度及子宮纖維組織縮短才干也會(huì)隨之發(fā)生改動(dòng)，影響子宮復(fù)古。子宮復(fù)古不良的近期并發(fā)癥有腹痛、惡露不斷、感染、晚期產(chǎn)后出血等，若是出現(xiàn)這些癥狀，那就需求進(jìn)行專業(yè)的子宮復(fù)古了。

康復(fù)部位：乳腺

需求處理的問題：乳汁排泄缺少、乳腺疏通

每一位哺乳媽媽都有一本辛酸史，哺乳是橫亙在每一位新手媽媽面前的難題。許多哺乳媽媽不知道，哺乳過程中常常遇到的乳汁排泄缺少、乳腺阻塞都可以通過產(chǎn)后康復(fù)得到處理。其時(shí)在產(chǎn)后康復(fù)中被廣泛運(yùn)用的低頻電影響醫(yī)治，可以進(jìn)行催乳、疏通乳腺哦。

康復(fù)部位：腹直肌

需求處理的問題：產(chǎn)后“大肚子”

許多產(chǎn)后康復(fù)中心都有腹部瘦身塑形的項(xiàng)目，但在進(jìn)行腹部塑形之前，一定要先看看自己有沒有出現(xiàn)腹直肌別離。腹直肌別離后，腹部脂肪堆積，就簡略有“大肚子”。平常所用的仰臥起坐等腹部塑形方法，非但不能把這種“大肚子”減下去，還會(huì)進(jìn)一步加重腹直肌別離，所以，腹直肌別離也是產(chǎn)后康復(fù)中的重要項(xiàng)目。

康復(fù)部位：腰背部

需求處理的問題：產(chǎn)后腰背痛

妊娠期間，跟著腹部拱起，身體重心轉(zhuǎn)移，腰部要承受比非孕狀況下更大的壓力，長時(shí)間承壓簡略構(gòu)成損害，腰椎生理弧度改動(dòng)，妊娠期間激素水平的改動(dòng)、剖宮產(chǎn)麻醉，再加上產(chǎn)后照顧新生兒的勞累，哺乳姿勢不正確等讓使許多產(chǎn)婦出現(xiàn)了產(chǎn)后腰背痛。出現(xiàn)產(chǎn)后腰背痛，千萬不要認(rèn)為休憩休憩就好了，而是應(yīng)該盡早做產(chǎn)后康復(fù)，避免發(fā)展為緩慢腰背痛，徒增醫(yī)治難度。

康復(fù)部位：腹部、腿部等多部位皮膚

需求處理的問題：妊娠紋

生完孩子后，肚子上、腿上一道道丑陋的妊娠紋是許多產(chǎn)婦心中的痛，淡化妊娠紋也是產(chǎn)后康復(fù)中不可或缺的項(xiàng)目，產(chǎn)后42天，剖宮產(chǎn)待創(chuàng)傷完全愈合后即可進(jìn)行淡化妊娠紋的電影響醫(yī)治，一起結(jié)合橄欖油/苦杏仁油按摩。

康復(fù)部位：形體

需求處理的問題：產(chǎn)后肥壯

許多產(chǎn)婦在妊娠期間及產(chǎn)褥期都長胖不少，怎樣甩掉多余的脂肪也是產(chǎn)后康復(fù)的難題之一。產(chǎn)后塑形中，需求留神的是，不宜節(jié)食，而是應(yīng)該通過正確的產(chǎn)后康復(fù)+適當(dāng)操練+合理飲食，當(dāng)然也可以結(jié)合專業(yè)的方法進(jìn)行處理。

康復(fù)部位：骨盆

需求處理的問題：恥骨聯(lián)合處痛苦、行走困難、骨盆松懈或歪斜等

生完孩子后，體內(nèi)的黃體素的排泄康復(fù)至正常，松懈的關(guān)節(jié)逐漸康復(fù)至正常，也有0.05%-0.1%的產(chǎn)后女人，黃體素排泄過多，使得關(guān)節(jié)過火松懈，骨盆周圍的關(guān)節(jié)骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合簡略發(fā)生恥骨聯(lián)合別離，然后引起恥骨聯(lián)合別離癥、骨盆松懈或移位等，不只會(huì)有痛苦等問題，還可能會(huì)影響走路、個(gè)人形象等，因此產(chǎn)后骨盆的康復(fù)也是非常重要的。

康復(fù)部位：盆底

需求處理的問題：漏尿、子宮脫垂、陰道松懈等

盆底康復(fù)是產(chǎn)后康復(fù)中常常被忘記的項(xiàng)目，許多人不了解盆底康復(fù)，但你知道忽視盆底康復(fù)會(huì)帶來什么結(jié)果嗎？漏尿、子宮脫垂、陰道松懈……因此，在產(chǎn)后康復(fù)中，盆底健康一定要重視，產(chǎn)后42天篩查應(yīng)歸入盆底功能篩查，及早進(jìn)行產(chǎn)后盆底康復(fù)。

產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目雖多，適宜自己的才是最好的！