身為一個生過娃的媽媽，我深知產(chǎn)后康復(fù)的重要性。前兩天在網(wǎng)上查資料，一輸“月子病”就把我嚇了一跳，論壇里許多媽媽都抱怨，說自己在月子期間沒留心，身體得了什么不適，傷心得要死之類的。有的孩子都上小學(xué)初中了，自己還在病痛傍邊。

看完真的是很感慨，生孩子是女性的鬼門關(guān)，坐月子又是女性體質(zhì)的“分水嶺”。月子里身體調(diào)好了往后身體健康很高興，身體沒康復(fù)好下半輩子都勞累。

不過，在看論壇的時候，我也發(fā)現(xiàn)不少人康復(fù)身體的小訣竅。

結(jié)合自己的一些實(shí)踐閱歷，想把常見的三種月子病的治療思路同享給我們，希望月子沒坐好的女功用獲益。

一、出月子后腰疼、關(guān)節(jié)疼

先回想一下月子里是什么導(dǎo)致的腿疼、關(guān)節(jié)疼。是受了風(fēng)寒？仍是抱孩子太多構(gòu)成的？

假設(shè)既沒受風(fēng)寒，也沒抱孩子勞累，那很有可能是缺鈣。孕期和產(chǎn)后身體對鈣的需求都特別大，假設(shè)缺鈣就會有這種情況。

假設(shè)是母乳喂養(yǎng)，在確保每天多吃含鈣豐盛食物時，也需要吃鈣片。有許多人反映，自己就是吃了鈣片之后，腰疼、關(guān)節(jié)疼減輕許多。

假設(shè)是受了風(fēng)寒，寒邪入體構(gòu)成的腰疼、關(guān)節(jié)疼，就需要看中醫(yī)做滿月發(fā)汗了。

假設(shè)是抱孩子構(gòu)成的腰肌勞損或許腱鞘炎，那僅有的方法就是，減少用腰次數(shù)，運(yùn)用巧勁。

二、頭疼

出月子后頭疼可能有兩種原因，一是總是垂頭給孩子換尿布或許看手機(jī)，頸椎受力太大引起頭部供血缺少引起的；或許是月子里睡覺缺少構(gòu)成的。

可千萬別覺得這是“月子病”，沒治了。有寶媽反映，自己去醫(yī)院做了頸椎牽引，再加上后期孩子睡覺規(guī)律，頭疼的缺陷就消失了！

三、腳跟疼

許多媽媽反映產(chǎn)后自己腳跟疼。有個方法是：用粗鹽粒和艾葉包熱敷。先買來粗鹽一斤，炒熱后加艾葉50克，裝入紗帶外面再裹一層布，然后熱敷患處。每天一次，可以改進(jìn)關(guān)節(jié)痛。

假設(shè)還有寶媽出月子后怕冷怕風(fēng)，或許覺得自己體虛無力的，多半是受了寒或許是氣血缺少。這個最好是找靠譜的中醫(yī)給看看，越早治效果果越好。

畢竟想說的是，出了月子后假設(shè)有什么不適，一定要記住及時就醫(yī)，不要被“月子病”這個說法給嚇到。

四、為什么要滿月發(fā)汗？

1、女性臨產(chǎn)消耗元?dú)?/span>

女性閱歷了臨產(chǎn)這一嚴(yán)重而痛苦并且消耗膂力的進(jìn)程，筋骨表里大開，又因出血較多和膂力消耗，體內(nèi)正氣缺少，元?dú)鉀]有康復(fù)，身體抵擋力下降。

2、產(chǎn)婦抵擋能力差

月子期間到家里看望的人比較多，產(chǎn)婦的抵擋力比較差，很簡略受細(xì)菌或病毒的侵入，這時假設(shè)不留心風(fēng)寒暑濕等外邪便會乘機(jī)侵入人體。

在月子里的康復(fù)期筋骨逐漸閉合，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，難以排出，這時因此呈現(xiàn)頭痛、腰痛及關(guān)節(jié)痛等產(chǎn)后風(fēng)的諸類病癥。

3、產(chǎn)婦運(yùn)動量小

產(chǎn)婦朋友在整個月子活動量都很小，大多數(shù)人也都不敢洗頭、洗澡，使得一些移風(fēng)易俗物附在皮膚外表，細(xì)菌簡略侵犯體內(nèi)。

4、產(chǎn)婦褥汗多易受風(fēng)寒

產(chǎn)婦在月子里會出許多褥汗，無論怎樣留神，都會或多或少地感染風(fēng)寒。中醫(yī)研討以為，風(fēng)寒是百病之源。

產(chǎn)婦在月子內(nèi)感染風(fēng)寒后，就會誘發(fā)多種疾病并留下終身的后遺癥。例如，婦女進(jìn)入中年后常見的偏頭痛、背項(xiàng)強(qiáng)直、腰酸腿軟、關(guān)節(jié)炎、咳嗽、哮喘等。

5、月子飲食油膩多為酸性

因?yàn)樵伦悠陂g一般都會攝入許多的營養(yǎng)食物，而這些食物大部分都為酸性食物，會在體內(nèi)貯存毒素、危害身體健康。

五、滿月發(fā)汗的好處

滿月發(fā)汗，即產(chǎn)婦在滿月后通過發(fā)汗，抵達(dá)驅(qū)寒排毒，防治月子病的成效?！鞍l(fā)汗法”是祖國醫(yī)學(xué)運(yùn)用最早、最廣泛的一種治療方法。

1、將內(nèi)邪、寒毒從體內(nèi)完全排出體外，全身外表皮膚光潤，毛孔擴(kuò)張，藥性通過擴(kuò)張的毛孔進(jìn)入人體，然后抵達(dá)清潔腠理，舒展機(jī)體，促進(jìn)人體氣血作業(yè)。

2、抵達(dá)清熱解毒、祛風(fēng)除濕、疏通風(fēng)寒，溫通經(jīng)絡(luò)，靈敏阻斷發(fā)病環(huán)節(jié)，對月子?。óa(chǎn)后頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉酸、麻、痛苦、畏寒怕冷等許多病癥）具有共同杰出的效果。

3、促進(jìn)血液循環(huán)，活躍移風(fēng)易俗，使細(xì)胞的吞噬機(jī)能加強(qiáng)，起到平衡人體機(jī)能的意圖，以抵達(dá)補(bǔ)氣血，疏風(fēng)寒、通絡(luò)下乳、完全排毒、燃燒脂肪、美化肌膚、舒緩壓力，增強(qiáng)免疫力的效果。